co na kolacje

[...] 15:34:25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f30ab9cd20d48a1809e1cf5eedc84f7.jpg Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-27 18:36:54 Miała być pierś z warzywami na kolacje, kaszka to BoboVita mojego młodszego, dopasowałem mniej więcej wartości z kaszki Biedry do tego co zjadłam po Małym. Jakoś szkoda było mi wyrzucić i co? I jest syf w [...]

[...] tego małosolne http://imageshack.com/a/img924/6357/ZsSJKr.jpg Posiłek po treningu, ryż, starte jabłko, odżywka białkowa, cynamon, truskawki i wafle ryżowe z musem jabłkowym http://imageshack.com/a/img923/3586/zBArgv.jpg Na kolacje weszło mięso z ud kurczaka, pieczone ziemniaki i kapusta kiszona :-) http://imageshack.com/a/img923/1685/O7Ewjm.jpg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bded214a5436401e914c29b70364a0d4.png Nie udało mi się zjeść polędwiczki. Za późno już było na smażenie, zjadłam tylko migdały na kolacje. Aktywność mała to i apetytu nie ma. Redukcja cz II dzień 14 Aktywność: basen, połamańce i rozciąganie. Miska: [...]

[...] na basenie na ktory chodze. i schodzilem sobie pare razy na ponad 4 metry, fajnie okulary dociska cisnienie do oczu na 4metrach :) czuje sie ok wlasnie gotuje jajka sobie na kolacje. Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? [...]

Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]

[...] rotacja na dni HC i LC oraz DNT. Powiedzmy HC i LC bo roznica jest naprawde nie wielka :P. Jak DNT to DNT, takto idzie 2dni LC na 1 HC i tak w kolko ;). Dzisiaj tez na kolacje zarzucam przepis Wojtka wiec jutro zdam relacje. Mam mniej wegli w kolacji wiec u mnie jest 35g kaszy, 15g owsa, 45g wheya i 5g oleju koko, mysle ze bedzie dobre :D, [...]

[...] mam wiecej w domu %-) ) , co do jej zawartosci nie bede sie mega rozpisywac, bo podobna jak ostatnio. Poki co smakuje mi i nic mi sie nie przejadlo, wiec nie zmieniam :D Na kolacje ostatnio czesto jadam owsianke: duzo jej objetosciowo, mega syci, smakuje oblednie i jej przygotowanie nie wymaga duzo czasu! Co do IF.... Aktualnie zrezygnowalam z [...]

Dzisiejsza miska. Czysta ale ZNÓW za mało białka 88-O Zjadłam 250 g miecha, jajko, jakiś tam nabiał w postaci mleka i ciągle mało. Chyba potrzebuję jakiegoś wykładu na temat jak aplikować sobie białko żeby wchodziło szybko, łatwo i bezboleśnie. Nie krzyczcie tylko. Wiem, że cały czas mi ta miska jakoś się ni komponuje tak jak powinna. Po [...]

I taki bonus co by się ludziom lepiej dietę trzymało. Cuś takiego zrobiłem dziś rodzince na kolację:) I nie zjadłem ani kawałka! Trenowałem siłę woli i patrzyłem jak jedzą

Trening dziś bardzo fajny, ładnie powchodziło. Brzuch zmasakrowany, w ogóle wszystko zmasakrowane. Co ciekawe po samym treningu rano czułam się dobrze, dopiero teraz zaczynam umierać. A nie mogę umierać, bo dziś nowy odcinek walking dead! Miska dziwna. Najpierw zamarynowałam sobie nogi z kurczaka i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie [...]

hej ! może mógł by ktoś napisać jakąś diete (przykładową) dobrą do A6W, np co na śniadanie, co na obiad i kolacje o której najlepiej co jeść, bo ja ostanio mało jem dlatego coś by mi się przydało żeby zrzucić ten zalegający wał fat'a na udach biodrach i brzuchu :/ bietgam jak mam siłe, gdzieś 3-4 razy w tygodniu po 10-15 minut, samemu to głupio ię [...]

[...] gry. Bo chyba mnie nie skresliłyście?? Dzisiaj jeszcze micha nie liczona, ale czysta: ozory w galarecie, owsiane z jogurtem, kurzy cyc w płatkach owsianych i rybka jakas na kolacje. Trening mam wybrany, pojde sie dzis pomacac z ciężarami. Czy mam wrócic do rozkladu 110 B/60 T/ 105 W (3 dni) + 1 dzien +25 W?? Pomożecie?? :) ps. tęskniłam z tym [...]

Obejrzyj sobie dzienniki innych osób. 1700 to nie problem. Wrzucasz zdrowe źródła tłuszczu. Białko podbijasz mięskiem, ew na kolacje twarożek (kazeina zawarta w serze jest wolnowchłaniająca), ale z nim ostrożnie, idealna na kolację). Węgle to owoce (przy redukcji mało wskazane), wszelkiego rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości [...]

[...] czas na sen po 2h nie mogłem się podnieść, spał bym dalej %-). No ale cóż. /SFD/Images/2016/5/26/5eff6945b974481ea27caca6b14822db.jpg Dziś zamiast morszczuka , daje pangę na kolacje o... a bo tak :-P 100g ryzu,ogórek, 200g pangi i 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2016/5/26/327e1e76546043b9a8cdf72ecd145257.jpg I podstawowy posiłek jeden z 3 . 75 g [...]

[...] 50kgx10 posiłek po treningowy ( gdyż dziś w sobote , a w soboty chodzę na trening zawsze po 2gim posiłku)(wołowinka) posiłek 4ty (to co wszyscy jemy w sosie pomidorowym) na kolacje wczesną kanapki z resztkami kury i makrelą, a przed samym snem odżywka białkowa fitmaxa czekoladka:)(zasmakowała mi ) a i dziś pierwsza porcja XPANDA, w sumie na [...]

[...] Dieta Bez liczenia, ale tez bez obżerania się. Standardowo koktajl na śniadanie, późnej rosół, ziemniaki z pieczonym kurczakiem a na kolacje fit sernik :-) Tym razem niestety bez fotek. Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, [...]

[...] Pewnie im bliżej wiosny tym bardziej będzie u mnie HC ;-) Nie mam tez ochoty na jajka, podobnie z masłem i serem żółtym. Za to dominują owoce i koktajle, ostatnio nawet na kolacje popijam :-D Czwartkowy obiadek do pracy. Znalazłam fajną przyprawę, wychodzi pyszne jedzonko :-) /SFD/2019/3/10/c9d17fb227d642588542c6b8d6c666ac.jpg Składniki na [...]

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

w takim razie kiedy mam jesc jajka jak nie na kolacje? no chyba ze zamiast 2 - jedno i na np. na miekko. Kupilam dzis makrele i lososia wiec ryba na pewno bedzie na kolacje + warzywa Na obiad zjem bigos z miesem. Dopiero dociera do mnie to jak zle sie odzywialam przez te 2 lata... glodowki, diety ponizej 700kcal - dla mnie jablko to byl 1 posilek [...]

[...] msam tylko z kobitka wiec grzech idzie na pól hehe co do trenigu i diety to wytrzymam wytrzymam spokojnie:) tylko zmnijesze troche białko z 3 na 2,6 gr/kmc boje sie zakwaszenia organizmu. po porady napewno udzerze na forum bf, po tym pisłku juz reszta ok tj jajak i na kolacje ser+ oliwa. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 16:38:09